KUNCI seluruh kebahagiaan ialah kesehatan yang baik. Demikian disebutkan Leigh Hunt, seorang pengarang terkenal. Kesehatan mata, sebagai di antara indera dalam tubuh kita ialah salah satu urusan yang tak boleh dilupakan. Mata yang estetis tak lepas dari mata sehat.

Melansir The Philadelphia Sunday, mata menjadi di antara organ tubuh yang sangat penting. Sama laksana bagian tubuh lainnya, mata bakal tetap sehat bila kita berjuang menjaga kesehatan. Untuk mengawal kesehatan mata dan menjaga gaya hidup sehat, Anda bisa menggabungkan keempat tips di bawah ini.

1. Ketahui riwayat kesehatan mata keluarga

Anda mesti memahami anggota family Anda yang pernah didiagnosis dengan penyakit tertentu mengingat tidak sedikit penyakit yang diturunkan secara turun-temurun. Penyakit mata laksana mata minus adalahpenyakit yang bisa diturunkan untuk seorang anak bila orangtuanya mempunyai riwayat mata minus yang tinggi. Informasi ini menolong Anda memahami situasi kesehatan mata Anda bila saja kita berisiko tinggi terpapar penyakit mata.

2. Konsultasikan dengan dokter spesialis mata

Sama halnya dengan mendatangi dokter Anda guna check up tahunan, Anda pun harus mendatangi dokter mata satu tahun sekali guna memeriksakan kesehatan mata. Dokter mata dapat membalas semua pertanyaan Anda tentang kesehatan mata. Hasil dari pengecekan tersebut dapat menolong mengidentifikasi penyakit mata yang barangkali menyerang mata Anda laksana glaukoma, penyakit mata yang diakibatkan oleh diabetes, dan degenerasi makula. Terkadang penyakit mata itu tidak memiliki fenomena apapun.

3. Istirahatkan mata kita sejenak

Jika kita menghabiskan tidak sedikit waktu di depan layar komputer masing-masing harinya, istirahatkanlah mata kita dengan cara 20-20-20. Caranya ialah dengan menyaksikan objek yang berjarak 20 kaki atau selama 6 meter dari lokasi duduk Anda sekitar 20 detik. Anda bisa mengulangi tahapan ini masing-masing 20 menit sekali untuk meminimalisir ketegangan mata Anda. kita dapat mengerjakan metode ini ketika sedang bekerja di kantor.

4. Konsumsi buah dan sayur

Mata membutuhkan tidak sedikit nutrisi supaya dapat bermanfaat secara optimal. Asupan vitamin, mineral, dan sumber protein dapat menolong menjaga kesehatan mata Anda. Di samping asupan nutrisi di atas, makanan terbaik guna dikonsumsi supaya kesehatan mata kita tetap terjaga ialah sayuran berdaun hijau laksana bayam dan kubis. Konsumsi wortel, bayam, kacang almond, jeruk, dan brokoli pun sangat bagus guna mata Anda sebab dapat memenuhi keperluan nutrisi mata Anda.